افزایش خدمت‌رسانی با پیشنهادهای سازنده

افزایش خدمت‌رسانی به‌‌خانوادۀ بزرگ نیروهای‌‌مسلح با ارزیابی عملکرد خدمت‌دهندگان و میزان رضایتمندی خدمت‌گیرندگان و درنهایت، ارایۀ پیشنهادهای سازنده میسر می‌شود.

مشاور رئیس ستادکل نیروهای‌‌مسلح، در بازدید بازرسان طرح‌‌حکمت ستادکل نیروهای‌‌مسلح از سازمان تأمین‌‌اجتماعی نیروهای‌‌مسلح، ضمن بیان مطلب فوق، تصریح‌کرد: ارزیابی عملکرد سازمان‌ها و ارایۀ راهکارهای‌سازنده توسط کمیته‌های ساماندهی‌شده در بازرسی طرح‌‌حکمت ستاد‌کل، موجبات افزایش منزلت، بهداشت ‌و درمان و روحیه و رفاه خانوادۀ بزرگ نیروهای‌‌مسلح می‌شود و درنهایت، پیشرفت طرح‌‌حکمت را فراهم می‌سازد.

 

غذاهای محافظ قلب

 

الهه گودرزی / قلب یکی از اعضای اصلی و بی‌همتای بدن است. پس برای سالم و سلامت بودن هیچ‌چیز مهم‌تر از مراقبت از آن نیست. داشتن برنامه ورزشی منظم، دوری از سیگار و دخانیات و نیز کنترل استرس از مهم‌ترین توصیه‌های پزشکان برای حفظ سلامت قلب است؛ اما می‌دانید که در کنار این‌ها رژیم غذایی هم یکی از مهم‌ترین عوامل در حفظ سلامتی است. در اینجا مواد غذایی‌ای را به شما معرفی می‌کنیم که وارد کردن آن‌ها به رژیمتان واقعاً برنامه غذایی سلامت قلبتان را متحول می‌کند: 

 

بیشتر بدانید

 

رفع بوی بد دهان با خوردنی‌ها

حفظ سلامت دهان و دستگاه گوارش از جمله عوامل کلیدی و مهم در از بین بردن بوی نامطبوع دهان است. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان پس از هر وعده غذایی در درجه اول اهمیت برای از بین بردن بوی بد دهان است و در درجه دوم نیز رژیم غذایی مناسب و در پی آن سلامت دستگاه گوارش برای رفع بوی نامطبوع دهان اهمیت دارد.

برای وقتهایی که خیلی نگرانی

 

مهناز وکیلی 

 

آیا در تاریکی شب، جایی که تا به حال نرفته اید، قدم گذاشته اید؟ اگر نگرانی و اضطراب را در نظر نگیریم پیدا کردن راه بسیار سخت و از طرفی آشنا نبودن به محیط، کار را سخت تر می کند زیرا احتمال اینکه به بی راهه کشیده شویم بسیار زیاد است. پس:دو مسئله کلیدی؛ نور و شناخت راه، امر بسیار مهمی است که باید به آن توجه داشت.

چگونه دلم را آرام کنم؟

 

 

به طور کلى آرامش و دلهره، نقش بسیار مهمى در سلامت و بیمارى فرد و جامعه و سعادت و بدبختى انسان‌ها دارد و چیزى نیست که بتوان از آن به آسانى گذشت. تاریخ بشر پر است از صحنه‏هاى غم‏انگیزى که انسان براى تحصیل آرامش به هر چیز دست انداخته و در هر وادى گام نهاده، و تن به انواع اعتیادها داده است.ولى قرآن با یک جمله کوتاه و پر مغز، مطمئن‏ترین و نزدیکترین راه را نشان داده و مى‏گوید: بدانید که یاد خدا آرام بخش دلهاست!

چگونه مثبت اندیش شویم؟

خوش بینی و عموما مثبت نگری از منظر روانشناسی از اهمیت زیادی برخوردار بوده است و افرادی همانند «مارتین سلیگمن» از دانشگاه پنسیلوانیا و «سیکزنت میهالی» مجارستانی تبار از دانشگاه شیکاگو با برافراشتن پرچمی به نام «روانشناسی مثبت اندیشی» به این دیدگاه بیشتر دامن زده‌اند.1 . برای ایجاد خوش‌بینی و تقویت آن باید از «لحظه»ها استفاده کرد.

بـشـارت

  

فواید سحرخیزی

سحرخیزی و صبح زود در پی کار رفتن از آداب نیکی است که در پیشرفت کارها و انجام به موقع آن بسیار موثر است. برای سحرخیزی فواید زیادی از نظر دینی و علم پزشکی و طبابت بیان شده است که یکی از مهم‌ترین آنها طولانی شدن عمر انسان است. همچنین سحرخیزی موجب ازدیاد طراوت روحی، جسمی و فکری انسان می‏‌شود. سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان و مانع افسردگی و بی‌حوصلگی و باعث افزونی روزی‌های مادی و معنوی است.

این همه کار خوب داشتم، پس کو؟

 

در منابع حدیث و کتب اخلاق روایات زیادى در نکوهش غیبت وارد شده است. مضمون این روایات به قدرى تکان دهنده است که درباره کمتر گناهى مى توان اینگونه تعبیرات را یافت . از میان آنها 10 روایت زیر برگزیده شده است. 1- در حدیثى مى خوانیم که روزى پیغمبر با صداى بسیار بلند خطبه خواند.ایشان فرمودند: «یا معشر من آمن بلسانه و لم یومن بقلبه لاتغتابوا المسلمین و لا تتبعوا عوراتهم فان من تتبع عورت اخیه یتتبع الله عورته حتى یفضحه فى جوف بیته؛ اى گروهى که به زبان ایمان آورده اید

چگونه شرمنده زن و بچه خود نشوید!

 

فریور خراباتی 

 

از آنجایی که از دوران کلنگ شاه تا همین امروز صبح، شرمنده شدن جلوی زن و بچه موضوعی مهم و حیاتی برای مردم به شمار می‌رفته و حتی عروسکی به اسم فامیل دور هم در سریال کلاه قرمزی بزرگ‌ترین دغدغه زندگی‌اش این بود که جلوی زن و بچه‌اش شرمنده نشده و غرورش نشکند، لازم دانستم تا دیازپام‌ها اثر می‌کنند، به راه‌های موثر برای جلوگیری از این پدیده کمی فکر کنیم. آیا شما یکی از فوتبالیست‌های تیم‌های پرسپولیس یا استقلال هستید؟

سالمندان بی‌آتیه

آرمان- ایلناز ربیعی: به‌زودی تعداد سالمندان کشور دوبرابر می‌شود. هم‌اینک 3/7درصد از جمعیت کشورمان را افراد سالمند تشکیل می‌دهند که با توجه به تغییرات در هرم جمعیتی می‌شود انتظار داشت در سال 1400 این رقم به ده میلیون نفر برسد. با توجه به اینکه قطعا بخشی از سالمندان آینده هنوز نیرو و توانایی لازم برای کار و فعالیت را دارند و انرژی آنها باید در راستای صحیحی اداره شود به هیچ وجه نمی‌شود از چنین تعداد چشمگیری ساده گذر کرد. جامعه ایرانی در یک برهه از زمان، جمعیتی جوان و تازه‌نفس در اختیار داشت و باید تمام توجه روی این جمعیت متمرکز می‌شد. این پیک جمعیتی در فاصله سال‌های 58 تا 68 در مدارس و دانشگاه‌ها به بالاترین رقم خود رسید به‌طوری که ورود به مدرسه و دانشگاه به‌طور جدی اکثر جامعه را دچار مشکل و سردرگمی کرده بود.