تغذیه

تره ‌فرنگی و خواصش 

 

فاطمه مهدی پور / تره فرنگی برای تهیه انواع غذاها به خصوص سوپ و سالاد و همچنین املت، تارت، پاستا و همچنین ریزوتو (غذای ایتالیایی شبیه به استامبولی خودمان) مناسب است. ترکیبات گوگردی و آنتی‌اکسیدانی آن برای پیشگیری از سرطان و بیماری‌های دیگر موثر می‌باشد. در این روزهای بهاری می‌توانید این سبزی خوشمزه و پرخاصیت را تهیه کرده و از خواص آن نهایت استفاده را ببرید. با ما باشید تا با گلچینی از خواص این سبزی پرطرفدار آشنا شوید. 

تره‌فرنگی وآنتی‌اکسیدان‌هایش

 

چگونه دلم را آرام کنم؟

 

 

به طور کلى آرامش و دلهره، نقش بسیار مهمى در سلامت و بیمارى فرد و جامعه و سعادت و بدبختى انسان‌ها دارد و چیزى نیست که بتوان از آن به آسانى گذشت. تاریخ بشر پر است از صحنه‏هاى غم‏انگیزى که انسان براى تحصیل آرامش به هر چیز دست انداخته و در هر وادى گام نهاده، و تن به انواع اعتیادها داده است.ولى قرآن با یک جمله کوتاه و پر مغز، مطمئن‏ترین و نزدیکترین راه را نشان داده و مى‏گوید: بدانید که یاد خدا آرام بخش دلهاست!

چگونه مثبت اندیش شویم؟

خوش بینی و عموما مثبت نگری از منظر روانشناسی از اهمیت زیادی برخوردار بوده است و افرادی همانند «مارتین سلیگمن» از دانشگاه پنسیلوانیا و «سیکزنت میهالی» مجارستانی تبار از دانشگاه شیکاگو با برافراشتن پرچمی به نام «روانشناسی مثبت اندیشی» به این دیدگاه بیشتر دامن زده‌اند.1 . برای ایجاد خوش‌بینی و تقویت آن باید از «لحظه»ها استفاده کرد.

بـشـارت

  

فواید سحرخیزی

سحرخیزی و صبح زود در پی کار رفتن از آداب نیکی است که در پیشرفت کارها و انجام به موقع آن بسیار موثر است. برای سحرخیزی فواید زیادی از نظر دینی و علم پزشکی و طبابت بیان شده است که یکی از مهم‌ترین آنها طولانی شدن عمر انسان است. همچنین سحرخیزی موجب ازدیاد طراوت روحی، جسمی و فکری انسان می‏‌شود. سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان و مانع افسردگی و بی‌حوصلگی و باعث افزونی روزی‌های مادی و معنوی است.

سخنگوی دولت خبر داد

ثبت‌نام 73‌میلیون‌نفر برای دریافت یارانه

شرق: پس از گذشت 16 روز از ثبت‌نام متقاضیان دریافت یارانه، روز گذشته بنا بر اظهارات محمدباقر نوبخت سخنگوی دولت دو‌میلیون‌و 400هزار نفر یعنی سه‌درصد از مردم جامعه از دریافت یارانه 45هزارو500 تومانی انصراف دادند. با توجه به اینکه دولت اعلام کرده به همه 73‌میلیون‌نفر درخواست‌کننده، یارانه اردیبهشت‌ماه تعلق می‌گیرد؛

تغییرات حقوق فروردین ماه 93

افزایش حقوق 93 معادل 20 درصد،ضریب ریالی معادل 1207 ریال،حداقل حقوق معادل 7200000 ریال، حق تاهل معادل 977670 ریال و حق اولاد معادل 253470 ریال می باشد که در حقوق فروردین  اعمال گردید.

فیش حقوقی بازنشستگان ن . م

فیش حقوقی فروردین ماه 93 در دفتر خدمات الکترونیکی ساتا شعبه  پاکدشت قابل توزیع می باشد./